Комплекс упражнений утренней гимнастики нацелен не только на укрепление разных групп мышц и профилактику нарушений в развитии опорно-двигательного аппарата детей, но и на развитие их творческих способностей.
Елена СЕРГЕЕНКО,
руководитель физического воспитания
ГУО «Детский сад № 33 г. Мозыря»
Гомельская область
Место проведение: музыкально-спортивный зал.
Задачи:
– укреплять разные группы мышц, обеспечивать профилактику нарушений в развитии опорно-двигательного аппарата;
– продолжать обучать выполнению гимнастических упражнений, добиваться естественности, легкости, правильности выполнений упражнений;
– развивать творческие способности в двигательной деятельности.
Оборудование: кольца по количеству детей, ориентиры.
|
Части занятий
|
Содержание
|
Дозировка
|
ОМУ
|
|
Подготовительная
|
Строевые упражнения: строиться в шеренгу, колонны, поворачиваться направо, налево.
Ходьба:
в колонне по одному, на носках, на пятках с разным положением рук, с высоким подниманием бедра, приставным шагом в сторону руки за головой.
Бег: в колонне по одному в разном темпе, по ориентирам, змейкой
|
2 мин.
|
Соблюдение дистанции.
Спину держать прямо, не сутулиться.
Дышим носом, выдыхаем ртом
|
|
Основная
|
ОРУ
1 «Кольцо вверх»
И.п. – о.с., кольцо в правой.
1 – подняться на носки, руки через стороны вверх, передать кольцо в левую рук;
2 – и.п.
3–4 – то же другой рукой.
2 «Наклон вперед»
И.п. – стойка ноги врозь, кольцо внизу.
1 –наклон вперед, кольцо вверх;
2 – и.п.
3 «Шофер»
И.п. – узкая стойка, кольцо внизу.
1 – присесть, кольцо вперед, повернуть кольцо вперед, повернуть кольцо вправо;
2 – и.п.
3–4 – то же в другую сторону.
4 «Сед»
И.п. – сед ноги врозь, кольцо внизу.
1 – наклониться к правой ноге, надеть кольцо на стопу;
2 – и.п.
3–4 –обратно, и.п.
5–8 – то же к другой ноге
5 «Прыжки»
И.п. – сомкнутая стойка, кольцо перед грудью;
Подпрыгивать на двух ногах месте.
И.п. – сомкнутая стойка, кольцо вверху.
Подпрыгивать на двух ногах месте.
Подвижная игра «Разноцветные колечки»
|
3–3,5 мин
4–5 раз
4–5 раз
4–5 раз
3–4раз
2*6–8 раз
2–3раза
|
Медленно плавно, тянемся выше
Ноги в коленях не сгибать, смотреть вперед
На носках, не наклоняться
Ноги в коленях не сгибать
Мягко, не топать, чередовать с ходьбой на месте
Соблюдение техники безопасности и правил игры
|
|
Заключительная
|
Перестроение.
Упражнение на дыхание «Воздушный шар».
Ходьба. Построение.
Речовка: Здоровье в порядке?
Спасибо зарядке!
|
2 мин.
3–4 раза
|
Дышим носом, выдыхаем ртом
|
Поделиться ссылкой:
Предложить публикацию